сон

7-8 часов сна это норма или заблуждение?

 

Практически везде мы слышим: человеку для отдыха необходимо спать 7-8 часов в сутки. Так ли это на самом деле?

Чем состояние полудремы полезно для мозга?

Подремать после ланча, отключиться, уронив голову на плечо соседа, поплавать между сном и явью, пока надрывается будильник, — все это, на первый взгляд, действия абсолютно бесполезные. Их единственный очевидный исход — потерянное время, растерянные соседи и затерявшиеся между звонками будильника планы на ближайшее будущее. Но, к счастью, у подобных состояний есть и неочевидная светлая сторона: при правильном использовании они могут принести нам пользу.